{"status":"ok","elements":"
\r\n
\r\n
\r\n \"\"<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n 0 Response<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n Nagyb\u00f6jt, r\u00e9gen \u00e9s most…te belev\u00e1gt\u00e1l?<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

\u00c9rdekes sz\u00e1momra, hogy annak ellen\u00e9re, hogy a kereszt\u00e9ny \u00fcnnepeket mind megtartjuk \u00e9s megeml\u00e9kez\u00fcnk r\u00f3la, mint a kar\u00e1csony \u00e9s a h\u00fasv\u00e9t egy j\u00f3 nagy lakom\u00e1val, aj\u00e1nd\u00e9kzuhataggal meg is koron\u00e1zzuk, a 21. sz\u00e1zadi ember az \u00e9rem m\u00e1sik oldal\u00e1t a b\u00f6jt\u00f6t nem igen tartja be. A nagyb\u00f6jt\u00a0 a kereszt\u00e9ny k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gekben a h\u00fasv\u00e9t el\u0151tti negyven napos el\u0151k\u00e9sz\u00fcleti, b\u0171nb\u00e1nati id\u0151szak. […]<\/p>\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>

\r\n
\r\n
\r\n \"\"<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n 0 Response<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n Csetl\u00e9sek \u00e9s botl\u00e1sok az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sban, avagy mivel sz\u00farhatjuk el a di\u00e9t\u00e1t<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

M\u00e1r jav\u00e1ban belefogtunk, el is telt annyi id\u0151, hogy kicsit \u00e9rt\u00e9kelj\u00fck az \u00e9letm\u00f3d v\u00e1lt\u00e1sunk eredm\u00e9nyeit, vagy most k\u00e9sz\u00fcl\u00fcnk neki\u00e1llni?! B\u00e1rhogy is legyen, biztos vagyok benne, hogy bejegyz\u00e9s\u00fcnk hasznos lesz sz\u00e1modra, a sikerhez vezet\u0151 \u00faton. \u00d6sszeszedt\u00fck nektek azokat a buktat\u00f3kat, apr\u00f3 csetl\u00e9seket, botl\u00e1sokat, amikkel megnehez\u00edthetitek, vagy ak\u00e1r meg is \u00e1ll\u00edthatj\u00e1tok az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d vagy a fogy\u00e1s […]<\/p>\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>

\r\n
\r\n
\r\n \"\"<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n 0 Response<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n T\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9szit\u0151k<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

\u00c9letm\u00f3d v\u00e1lt\u00f3k FIGYELEM! Te gondoskodt\u00e1l az \u00faj\u00e9vi lend\u00fclet mellett, hogy a\u00a0szervezetedben \u00faj stresszk\u00e9nt jelentkez\u0151 testmozg\u00e1s, sport pozit\u00edv hat\u00e1said m\u00e9g egy kicsit felturb\u00f3zd? \u00c9s arr\u00f3l, hogy a\u00a0kimer\u00fcl\u00e9st \u00e9s ezzel j\u00e1r\u00f3 sports\u00e9r\u00fcl\u00e9seket elker\u00fcld? \u00d6sszeszedt\u00fck e heti bejegyz\u00e9s\u00fcnkben, mely 3 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 a\u00a0legfontosabb sz\u00e1modra, ha sportos \u00e9letm\u00f3dot folytatsz. Lehet, hogy eddig \u00f3dzkodt\u00e1l ezekt\u0151l a\u00a0k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyekt\u0151l, tartva a\u00a0mesters\u00e9ges \u00f6sszetev\u0151kt\u0151l, \u00edzfokoz\u00f3kt\u00f3l, hozz\u00e1adott […]<\/p>\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>

\r\n
\r\n
\r\n \"\"<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n 0 Response<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n \u00c9trendek \u00fatveszt\u0151j\u00e9ben<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

Manaps\u00e1g rengeteg k\u00f6nyv, internetes oldal, \u00fajs\u00e1gcikk \u00e9s \u00edr\u00e1s foglalkozik az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal, illetve a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 ir\u00e1nyzatokkal, \u00e9trendekkel. Sokszor az az \u00e9rz\u00e9s\u00fcnk, hogy m\u00e1r mindenben elbizonytalanodtunk, nem tudjuk mi a k\u00f6vetend\u0151 \u00e9s mi a helytelen, \u00e9s teljes k\u00e1osz uralkodik a fej\u00fcnkben a t\u00e9m\u00e1val kapcsolatban.   Jelen \u00edr\u00e1sban pr\u00f3b\u00e1lok egy r\u00f6vid \u00f6sszefoglal\u00e1st adni a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le \u00e9trendek legfontosabb […]<\/p>\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>

\r\n
\r\n
\r\n \"\"<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n 0 Response<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n \u0150szi immuner\u0151s\u00edt\u00e9s<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

Hab\u00e1r p\u00e1r napja m\u00e9g melegen s\u00fct\u00f6tt a nap, \u00e9s igaz\u00e1n elk\u00e9nyeztetett benn\u00fcnket a csod\u00e1s kora\u0151szi id\u0151j\u00e1r\u00e1s, ideje m\u00e1r most felk\u00e9sz\u00edteni szervezet\u00fcnket a k\u00f6zelg\u0151 \u0151szi-t\u00e9li id\u0151szakra. Hamarosan v\u00e9get \u00e9r a \u201cv\u00e9nasszonyok nyara\u201d, \u00e9s bek\u00f6sz\u00f6nt a h\u0171v\u00f6sebb, nedvesebb id\u0151szak, ami minden \u00e9vben egyet jelent a sokasod\u00f3 megbeteged\u00e9sekkel. \u00a0Az id\u0151j\u00e1r\u00e1s megv\u00e1ltoz\u00e1sa mellett – h\u0171v\u00f6s reggelek \u00e9s \u00e9jszak\u00e1k, nagy […]<\/p>\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>

\r\n
\r\n
\r\n \"\"<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n 0 Response<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n Szeptemberi \u00e9vkezd\u00e9s!<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

Becsengettek\u2026reggel kel\u00e9s, cs\u00edp\u0151s hajnalok, sz\u00ednes levelek az utc\u00e1n, suli j\u00e1rat, d\u00e9lut\u00e1ni szakk\u00f6r\u00f6k a gyerekekkel, egyre r\u00f6vid\u00fcl\u0151 nappalok. Mindannyiunknak ismer\u0151s ez az id\u0151szak, amikor a bikini p\u00e1ntj\u00e1nak vil\u00e1gos cs\u00edkja m\u00e9g kiss\u00e9 l\u00e1tszik a napbarn\u00edtott v\u00e1llunkon, \u00e9s \u00e9l\u00e9nken \u00e9l benn\u00fcnk a ny\u00e1ri lazul\u00e1s \u00e9lm\u00e9nye, de m\u00e1r hirtelen bele kell r\u00e1z\u00f3dnunk a kiss\u00e9 sz\u00fcrk\u00e9bb, de ann\u00e1l rohan\u00f3sabb h\u00e9tk\u00f6znapjainkba. […]<\/p>\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>

\r\n
\r\n
\r\n \"\"<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n 0 Response<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n H\u0151s\u00e9g van, Hidrat\u00e1lj!<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

H\u0151s\u00e9g van, Hidrat\u00e1lj! Egy feln\u0151tt ember testt\u00f6meg\u00e9nek mintegy 60 sz\u00e1zal\u00e9ka v\u00edz, legt\u00f6bb sejt\u00fcnk (a zs\u00edrsejteket kiv\u00e9ve) legf\u0151bb alkot\u00f3ja. \u00cdgy \u00e9rthet\u0151, mi\u00e9rt l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa, hogy a rendszeres \u00e9tkez\u00e9sen t\u00fal az \u00e1lland\u00f3 folyad\u00e9kfogyaszt\u00e1sra is elegend\u0151 figyelmet ford\u00edtsunk. Nagyon fontos a v\u00edzfogyaszt\u00e1s, ez\u00e9rt tudatosan is figyelni kell r\u00e1! A folyad\u00e9k p\u00f3tl\u00e1s\u00e1nak legide\u00e1lisabb forr\u00e1sa a v\u00edz (b\u00e1rmilyen iv\u00f3v\u00edz min\u0151s\u00e9g\u0171 v\u00edz, […]<\/p>\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>

\r\n
\r\n
\r\n \"\"<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n 0 Response<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n BCAA-Glutamin 50:50 m\u00e1r k\u00e9t \u00edzben!<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

\u00c9lsport, rendszeres sport, kem\u00e9nyebb kardi\u00f3, saj\u00e1t tests\u00falyos, s\u00falyz\u00f3s edz\u00e9sek eset\u00e9n mindenk\u00e9pp aj\u00e1nlott valamilyen form\u00e1ban a feh\u00e9rjep\u00f3tl\u00e1s! A leggyorsabb \u00e9s leghat\u00e9konyabb m\u00f3dja ennek, ha t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 form\u00e1j\u00e1ban p\u00f3tlod a rakt\u00e1rakat, hiszen \u00edgy a kiv\u00e1l\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 feh\u00e9rje, azonnal be\u00e9p\u00fcl \u00e9s sz\u00e9p, defini\u00e1lt izomzatot \u00e9p\u00edt. Mi a BCAA? Az aminosavak, test\u00fcnk egyik legfontosabb sejt \u00e9p\u00edt\u0151anyag\u00e1nak, a feh\u00e9rj\u00e9nek az alkot\u00f3elemei. […]<\/p>\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>

\r\n
\r\n
\r\n \"\"<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n 0 Response<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n Kalcium-Cink-Magn\u00e9zium, a nyer\u0151 h\u00e1rmas!<\/a>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

A kalcium rendk\u00edv\u00fcl fontos \u00e1sv\u00e1nyi anyag, azt is mondhatn\u00e1nk, hogy n\u00e9lk\u00fcle nincs \u00e9let, ugyanis minden sejtnek, sz\u00f6vetnek sz\u00fcks\u00e9ge van r\u00e1. A kalciumnak a csontok szil\u00e1rds\u00e1g\u00e1nak biztos\u00edt\u00e1s\u00e1n k\u00edv\u00fcl meghat\u00e1roz\u00f3 szerepe van az idegek \u00e9s izmok ingerelhet\u0151s\u00e9g\u00e9ben, az izom \u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1sban, s\u0151t m\u00e9g a v\u00e9ralvad\u00e1sban is. S\u0151t j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sa van az idegrendszerre is, cs\u00f6kkenti a stresszt, \u00e9s kiv\u00e1l\u00f3an […]<\/p>\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>","max_pages":4}